Yoga f√ľr Babys: Ist es sicher?

Sie sind vielleicht nicht in der Lage zu gehen oder zu sprechen, aber sie haben kein Problem damit, ihre Körper in die nach unten gerichtete Hundepose zu bringen. Ja, Kleinkinder und Babys machen Yoga - Studios bieten jetzt Kurse für Kinder ab 6 Wochen an.

Yoga-Befürworter sagen, dass die Klassen Eltern und Kindern helfen können, sich zu verbinden und die Entwicklung motorischer Fähigkeiten zu fördern. Und genauso wie Yoga den Erwachsenen hilft, sich ihres Körpers bewusst zu werden, kann Yoga den Eltern helfen, auf ihre Bedürfnisse und Bedürfnisse eingestellt zu werden, sagte Helen Garabedian, Gründerin des Itsy Bitsy Yoga, ein Yogastudio für Babys und Kinder und Autorin von Büchern von der selbe Name.

Ärzte sagen, dass Yoga, wie jede Bewegung, für Babys vorteilhaft sein kann, aber Eltern müssen Vorkehrungen treffen, um es sicher zu machen.

Yoga-Posen

Garabedian begann 1999 mit ihrer Yogapraxis für Babys, Kleinkinder und Kinder, um Yoga mit ihren eigenen Kindern zu teilen und gleichgesinnte Eltern zusammenzubringen. Eine Pose, die "Babyplanet" genannt wird, bezieht einen Elternteil ein, der die Arme eines Babys an ihre Seite anhebt (zuerst das Recht, dann das links), während das Baby auf ihrem Rücken liegt, und dann ihre Arme zu ihrer Brust bringend. Eine Pose namens Korkenzieher, die laut Garabedian die Verdauung fördert, besteht darin, das Baby auf den Rücken zu legen und seine Schenkel langsam mit den Zeigefingern zu drehen.

Kleinkinder können den "Daunenhund" ausprobieren - bei dem die Hände und Füße auf dem Boden bleiben, während die Hüften angehoben sind. Es gibt auch den "up dog", in dem sich das Kind auf den Bauch legt, dann hebt es Kopf und Brust, streckt die Arme gerade aus und ruht sich auf ihren Handflächen aus.

Garabedian sagte, dass die Posen des Yoga in gewisser Weise für Babys natürlicher sind als für Erwachsene.

"Als die Yogameister ... Yoga-Posen kreierten, haben sie wirklich beobachtet, wie sich der Körper eines Kindes bewegte", sagte Garabedian.

Aber ist Yoga gut für die Gesundheit von Babys?

Eine Bewegung, die von den Eltern geleitet wird, stimuliert die Entwicklung von Muskeln und Nerven, sagte Dr. Eric Small, klinischer Assistenzprofessor für Pädiatrie am Mt. Sinai-Schule der Medizin in New York City. "Es ist jedoch nicht spezifisch für Yoga, es ist jede Bewegung", sagte Small.

"Wenn ein Kind Zeit auf seinem Bauch verbringt, wird es die Kraft des Oberkörpers und des Nackens verbessern", sagte Dr. Teri McCambridge, Leiterin der Abteilung für Sportmedizin am Cincinnati Children's Hospital Medical Center. "Die Tatsache, dass die Eltern sich die Zeit nehmen, ihr Baby in verschiedene Positionen zu bringen, wird im Laufe der Zeit die Kraft und Entwicklung steigern", sagte McCambridge.

Aber es gibt wenig bis gar keine Forschung darüber, ob Yoga andere Vorteile für Kinder bietet, die manche behaupten, wie zum Beispiel Kindern beim Schlafen zu helfen oder Symptome des Reizdarmsyndroms zu lindern. Eine 2009 durchgeführte Untersuchung der Studien zum Thema Yoga für Kinder ergab, dass die meisten Arbeiten in diesem Bereich von geringer Qualität waren, und solide Schlussfolgerungen über den Nutzen konnten nicht gezogen werden.

Und obwohl Übung bekannt ist, um die Funktion des Immunsystems zu verbessern, werden die Level-Babys von Yoga nicht ausreichen, um die Immunität eines Babys zu ändern, sagte McCambridge.

Jüngste Forschung hat jedoch gezeigt, dass viele der Vorteile der Massage auch für Yoga gelten, sogar bei Kindern, sagte Tiffany Field, Forschungsprofessor für Pädiatrie an der University of Miami School of Medicine. "Yoga ist eine Form der Selbstmitteilung", sagte Field. Stimulierende Druckrezeptoren auf der Haut verlangsamen die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol, sagte Field. Obwohl die Forschung dies bestätigen muss, vermutet Field einen ähnlichen Prozess bei Säuglingen, die während des Yoga von ihren Eltern massiert werden.

Yoga Risiken

Vorsicht ist geboten, wenn Yoga mit Säuglingen durchgeführt wird. Im Allgemeinen, je jünger das Baby, desto kleiner und langsamer werden die Bewegungen sein, sagte Garabedian. Sie hat Eltern Worte zu den Bewegungen singen, um sicherzustellen, dass sie nicht zu schnell gehen.

Babys haben keine ausreichende Kontrolle über ihre Köpfe bis etwa 6 Monate alt, und "weiche Stellen" sind auf dem Schädel vorhanden, sagte McCambridge. Aus diesem Grund sollten Eltern sicherstellen, dass der Kopf ihres Kindes während der Aktivität unterstützt wird, sagte sie.

Etwa 5 Prozent der Babys haben hypermobile Gelenke oder enge Gelenke, und Überdehnung ist ein Risiko für diese Kinder, sagte Small. Muskel- und Gelenkverletzungen können auftreten, wenn die Aktivität zu streng ausgeführt wird, sagte Small. Die Gliedmaßen von Kleinkindern sollten nicht in extremen Verlängerungen platziert werden, und die Aktivität sollte nur 15 bis 20 Minuten pro Zeit durchgeführt werden, sagte Small.

In der Erfahrung von Garabedian machen viele Eltern in den Baby Yoga Klassen jahrelang Yoga mit ihren Kindern. Garabedian sagte, sie habe von einer Mutter gehört, die zugab, dass sie immer noch die Babyplanet-Pose mit ihrem Kind spielt.

"Das" Baby "ist 11, und sie machen immer noch einige dieser Posen", sagte Garabedian.

Weitergeben: Yoga kann, genau wie jede andere Bewegung, die Entwicklung von Muskeln und Nerven bei Babys stimulieren, aber es sollten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, um Verletzungen zu vermeiden.

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