Körperliche Aktivität kann dein Herz verändern, wenn du älter wirst (auf eine gute Weise)

Menschen, die ihre körperliche Aktivität steigern, können positive Veränderungen in ihrer Herzstruktur erfahren, und diese Veränderungen könnten das Risiko von Herzversagen verringern, wie eine neue Studie nahelegt.

In der Studie analysierten die Forscher Informationen von mehr als 2.700 Menschen, bei denen zu Beginn der Studie und 10 Jahre später das Herz mit einem MRT untersucht worden war. Die Teilnehmer - die im Durchschnitt zu Beginn der Studie rund 60 Jahre alt waren - haben während einer typischen Woche auch eine Umfrage über ihre körperliche Aktivität durchgeführt.

Die Forscher untersuchten dann, wie sich die Herzstrukturen der Menschen im Laufe der Zeit verändert haben und ob dies mit den Aktivitätsniveaus der Individuen zusammenhing. Mit zunehmendem Alter werden die Wände ihrer Herzen oft dicker, während ihre Herzhöhlen kleiner werden. Dieses "kleine, dicke Herz" erhöht das Risiko für Herzversagen, ein Zustand, in dem der Herzmuskel nicht genug Blut pumpen kann, um die normalen Anforderungen des Körpers zu erfüllen, sagte Dr. Roberta Florido, eine Forschungskollegin in Kardiologie an der Johns Hopkins University School der Medizin in Baltimore. [8 Tipps für gesundes Altern]

Insbesondere ein kleines, dickes Herz erhöht das Risiko einer sogenannten "Herzinsuffizienz bei erhaltener Auswurffraktion", sagte Florido. Dies bedeutet, dass Herzinsuffizienz entwickelt, weil das Herz trotz einer normalen Pumpenfunktion steif ist, sagte sie.

Die Forscher fanden heraus, dass, nachdem die Aktivitätsniveaus der Teilnehmer zu Beginn der Studie berücksichtigt wurden, größere körperliche Aktivitäten während des 10-jährigen Studienzeitraums mit positiven Veränderungen der Herzstruktur verbunden waren. Die Veränderungen beinhalteten einen leichten Anstieg des Herzvolumens sowie die Aufrechterhaltung der Dicke der Herzwand - mit anderen Worten, die Herzwände wurden nicht dicker. Diese Veränderungen könnten die Entwicklung des "kleinen, dicken Herzens" verhindern, das mit Herzversagen verbunden ist, sagte Florido.

"Wir sehen günstige Veränderungen in ihrer Herzstruktur" in Verbindung mit körperlicher Aktivität, sagte Florido Live Science. Frühere Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität das Risiko einer Herzinsuffizienz reduziert, und die neue Studie legt nahe, dass diese positiven Veränderungen "einen der Mechanismen beinhalten, wie körperliche Aktivität Herzversagen verhindert", sagte Florido.

Herzinsuffizienz nimmt in den Vereinigten Staaten zu, und nach Angaben der American Heart Association leben heute etwa 6,5 ​​Millionen Erwachsene in den USA mit dieser Krankheit. Es wird geschätzt, dass etwa 50 Prozent der Menschen mit Herzinsuffizienz innerhalb von fünf Jahren nach der Diagnose sterben werden, sagte Florido. Darüber hinaus gibt es wirklich keine Behandlungen für Herzinsuffizienz mit erhaltener Auswurffraktion, was die Prävention dieser Art von Herzinsuffizienz besonders wichtig macht, sagte sie.

"Wir müssen die Bedeutung der empfohlenen Niveaus der körperlichen Aktivität verstärken, besonders mit dem Wachstum der Herzinsuffizienz [Diagnosen] und dem Mangel an Behandlungsstrategien für Herzversagen mit durchgehaltener Auswurffraktion", sagte Florido.

Die Methoden der neuen Studie machen es schwierig abzuschätzen, welches Ausmaß an körperlicher Aktivität mit den positiven Veränderungen des Herzens einhergeht. Das liegt daran, dass die Forscher zu Beginn der Studie die Aktivitäten der Menschen berücksichtigt haben, was bedeutet, dass Menschen, die zu Beginn der Studie viel körperliche Aktivität zeigten, auch dann Vorteile sehen, wenn sie ihre Aktivität später verringerten, sagte Florido. Aber im Allgemeinen, je mehr Aktivität die Menschen taten, sowohl zu Beginn der Studie als auch im Laufe der Zeit, desto besser war es für ihre Herzen, sagte Florido. Eine Follow-up-Studie wird genauer auf die Höhe der Veränderung der körperlichen Aktivität, die für diese positiven Veränderungen des Herzens benötigt wird, sagte sie.

Florido empfiehlt, dass Menschen versuchen, die US-Richtlinien für körperliche Aktivität von 150 Minuten moderater Aktivität oder 75 Minuten kräftiger Aktivität pro Woche zu erfüllen.

Die neuen Erkenntnisse wurden diesen Monat auf dem Treffen der American Heart Association Scientific Sessions in Anaheim, Kalifornien, vorgestellt.

Schau das Video: что делать если хрустят суставы? как избавиться от хруста в суставах натуральными препаратами?

Lassen Sie Ihren Kommentar