'InsideTracker' Review: Kann ein kommerzieller Bluttest Sie ges├╝nder machen?

InsideTracker ist ein Service, der Ihr Blut auf verschiedene Biomarker analysiert - von Zucker- und Cholesterinwerten bis zu Leberenzymen - und Ihnen sagt, wie es Ihnen gesundheitlich und körperlich geht. Der Dienst hat nicht die Absicht, Krankheiten zu finden, so dass Benutzer mit einem nicht im Blut liegenden Blutzuckerspiegel nicht erfahren würden, ob sie Diabetes haben könnten, sondern stattdessen den Arzt aufsuchen sollten. Aber InsideTracker wird Menschen, die sich in den "normalen" Bereichen der Marker befinden, Änderungen im Lebensstil empfehlen, damit sie ihre Blutmarker auf der Grundlage der neuesten Forschungsergebnisse auf das "Optimale" bringen können, sagt das Unternehmen .

InsideTracker wurde 2009 in Boston gegründet und bot seine Dienste zunächst professionellen Athleten an. In jüngerer Zeit bietet das Unternehmen die Dienste für jedermann an. [10 Fitness Apps: Was ist das Beste für Ihre Persönlichkeit?]

Um zu sehen, wie gut das Ganze funktioniert, habe ich diesen Service getestet. (InsideTracker stellte die Tests und Ergebnisse kostenlos zur Verfügung.) Ich überprüfte meine Ergebnisse so genau wie möglich, und ich sprach mit InsiderTracker-Mitbegründer Gil Blander, einem Biologie-Ph.D., sowie mit einem anderen Experten, der nicht involviert war mit dem Unternehmen. Hier ist was ich gefunden habe.

Wie funktioniert der Bluttest?

Für mich war der Bluttest einfach: Eine Krankenschwester kam in mein Büro und zog mein Blut. Aber die Benutzer können zu Laboratorien gehen, die sich mit Inside Tracker zusammengeschlossen haben, um ihren Bluttest durchzuführen.

Die Benutzer können auch vorhandene Blutprobenergebnisse verwenden und die Daten in InsideTracker hochladen, wobei sie den Service für die Analyse mit 50 US-Dollar bezahlen. Alternativ können sich Menschen für die anderen Pläne des Dienstes entscheiden, die die Blutentnahme und den Blutentnahmetest einschließen und je nach den in dem Test enthaltenen Markern zwischen 99 und 499 US-Dollar liegen.

Menschen können den Service ein einziges Mal nutzen und den Empfehlungen folgen, aber sie können den Service auch erneut kaufen, um den Test nach ein paar Monaten zu wiederholen, um zu sehen, ob sich ihr Lebensstil verändert (zB gesünder essen oder bestimmte Nahrungsergänzungen einnehmen) ein Unterschied.

Ein paar Tage nachdem ich mein Blut abgenommen hatte, erhielt ich eine Email mit einem Link zu meinen Ergebnissen auf InsideTracker. Die Ergebnisse zeigen Ihnen die Level der einzelnen Marker sowie die Ergebnisse Ihrer Vergleiche mit der optimalen Zone für Ihr Alter und Geschlecht und wie gut Sie mit Ihren Kollegen vergleichen.

Was Sie von InsideTracker lernen

Es gibt jetzt so viele Biomarker, dass Wissenschaftler testen, dass Sie die Menge an Blut, die benötigt wird, um sie alle auf einmal zu testen, nicht sicher übermitteln können. Das Wissenschaftsteam von InsideTracker hat 30 Biomarker ausgewählt, von denen es glaubt, dass sie für gesunde Menschen am relevantesten sind und die auch mit Änderungen in Lebensstil und Ernährung modifiziert werden können, sagte Blander.

Zu Beginn war es erstaunlich, eine enorme Menge an Daten über mich an einem Ort zu sehen. Die Benutzeroberfläche der Website war benutzerfreundlich, verständlich und voller Informationen über jeden Biomarker.

Die 30 Biomarker im Test gehören verschiedenen Kategorien an. Zum Beispiel beinhalteten diejenigen, die mit dem Metabolismus zusammenhingen, Zucker, Cholesterin (sowohl die "guten" HDL- als auch "schlechten" LDL-Typen) und Triglyceride. Andere Kategorien umfassten Leberfunktion (mit Tests auf Leberenzyme), Entzündungen (weiße Blutkörperchen und verschiedene Entzündungsmarker), Elektrolythaushalt (Natrium, Kalium und Zink), Knochen- und Muskelgesundheit (Kalzium und Vitamin D) und einige andere Kategorien .

InsideTracker listet Ihre Ergebnisse für jeden Biomarker auf, zeigt den normalen Bereich in Gelb, den abnormalen Bereich (zu niedrig oder zu hoch) in Rot an. Der Bereich, den InsideTracker für Sie als "optimal" definiert, ist grün dargestellt.

Basierend auf Ihren Ergebnissen gibt der Service einige Empfehlungen. Zum Beispiel, wenn Sie wenig Vitamin D haben, empfiehlt es Ergänzungen zu nehmen, schlägt einige Lebensmittel vor, die Sie essen könnten, und sagt Ihnen, mehr Zeit in der Sonne zu verbringen. Für jeden Biomarker erklärt die Website auch, warum der Nährstoff wichtig ist und was er im Körper tut.

"Wenn du mit deinem Arzt sprichst, sieht er dich an und versucht zu sehen, ob du krank bist oder nicht. Wir versuchen zu optimieren", sagte Blander. "Der erste Schritt besteht darin, sich jeden Biomarker anzusehen, den Sie haben, und zu versuchen, herauszufinden, was Ihre optimale Zone ist", was der Service für jede Person auf der Grundlage von Alter, Geschlecht, ethnischer Zugehörigkeit, Menge an konsumiertem Alkohol und anderem tut Faktoren, sagte er.

Aus meinen Ergebnissen erfuhr ich, dass ich in fast allen Kategorien in guter Verfassung war, aber mein Vitamin D- und Kalziumspiegel und mein Transferrinsättigungs (TS) -Prozentanteil (der freies im Vergleich zu gebundenem Eisen im Blut widerspiegelt) waren außerhalb meiner " optimale "Reichweite, obwohl sie noch normal waren. Was das alles bedeutet, ist ein bisschen schwierig.

Wie hilft Ihnen das Wissen über Ihre Ebenen bei Ihrer Gesundheit?

InsideTracker zielt darauf ab, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen ein engeres Fenster dessen zu halten, was als "normaler Bereich" angesehen wird, um den Menschen zu helfen, den gesündesten Zustand zu erreichen. (Aber bedenken Sie, dass nicht alle zustimmen, dass das Finden eines so engen Fensters immer möglich oder sogar wünschenswert ist.)

Blander sagte, dass InsideTrackers Wissenschaftler daran gearbeitet haben, herauszufinden, was die medizinische Literatur über das optimale Niveau jedes Biomarkers für eine Person aussagt, um am gesündesten zu sein und so lange wie möglich zu leben.

Zum Beispiel deutet ein Blutzuckerspiegel (Glukose) unter 100 an, dass eine Person nicht diabetisch oder sogar prädiabetisch ist, was gut ist. Aber er ist immer noch nicht auf dem optimalen Niveau, obwohl er gesund ist, sagte Blander. "Was wir in der Literatur finden, ist, dass es für jemanden im Alter von 20 Jahren besser ist, unter 80 zu sein, um am längsten zu leben, während jemand, der älter ist, in den 50er Jahren, okay sein könnte unter 85 oder 87. "

Für mich waren Vitamin-D- und Transferrinsättigung nicht optimal, also habe ich sie genauer betrachtet.

Für Vitamin D sagt das National Institutes of Health, dass ein Level zwischen 20 Nanogramm / Milliliter und 50 ng / ml für gesunde Menschen als ausreichend angesehen wird, während InsideTracker sagt, dass die optimale Zone enger ist, zwischen 40 und 48 ng / ml. Meins war 21 ng / ml, niedriger als die "optimale Zone", aber immer noch im normalen Bereich. Allerdings war es nah genug an der NIH Cutoff Level, dass ich beschloss, InsideTracker Empfehlungen zu folgen, um zu versuchen, mein Niveau zu erhöhen.

Mein anderer markierter Biomarker, die Transferrinsättigung (TSAT), spiegelt die Menge an verfügbarem Eisen im Blut wider. Bei Frauen liegt eine normale TSAT zwischen 12 und 45 Prozent. Meine TSAT lag bei 38 Prozent, also war es normal, aber außerhalb von InsideTracker's optimaler Zone von 18 bis 34 Prozent. Ein hoher TSAT könnte bedeuten, dass eine Person zu viel Eisen verbraucht.

Ich habe kürzlich eine Studie gefunden, die die Empfehlung von InsideTracker bezüglich dieser optimalen Zone etwas unterstützt hat. Die Studie umfasste etwa 16.000 Erwachsene und fand einen Zusammenhang zwischen einer TSAT von weniger als 17,5 Prozent oder mehr als 31 Prozent und einem höheren Risiko, früh zu sterben.

Wie weit können Sie optimieren?

Aber Kritiker sagen, dass es in der wissenschaftlichen Literatur nicht genügend Daten gibt, um solch eine enge optimale Zone für jeden Biomarker zu definieren. Außerdem gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass ein Level innerhalb einer solchen optimalen Zone besser ist als der normale Bereich, wenn es um die tatsächliche Gesundheit geht. Selbst wenn einige Studien eine Verbindung finden (wie die obige TSAT-Studie), müssen die Ergebnisse in anderen Studien repliziert werden, bevor sie als Tatsache betrachtet werden.

Zum Beispiel, was wäre, wenn mein Vitamin D 35 ng / ml wäre, also deutlich über dem Grenzwert der NIH-Unzulänglichkeit liegt, aber immer noch niedriger als die optimale Zone? Dr. Pieter Cohen, Assistenzprofessor für Medizin an der Harvard Medical School und allgemeiner Internist der Cambridge Health Alliance in Boston, sagte, dass so kleine Unterschiede in den Vitamin-D-Spiegeln wahrscheinlich nichts an der Gesundheit von jemandem ändern würden.

"Es gibt keine Daten, dass ein Level über 40 besser ist als ein Level über 35. Es gibt keine Forschung, dass die Erhöhung des Vitamin D von 35 auf 45 irgendwelche tatsächlichen Auswirkungen auf die Gesundheit hat", sagte Cohen.

Blander wies auf zwei Studien hin, die Zusammenhänge zwischen frühzeitigem Sterben und sehr niedrigen oder sehr hohen Vitamin-D-Spiegeln aufzeigten. Er sagte, dass der InsideTracker die optimalen Bereiche bestimmt, indem er "die Wirkung von Vitamin D-Spiegeln auf die athletische Leistung zusammen mit der Beziehung zwischen Vitamin D und anderen Faktoren, die für die Gesamtleistung und das Wohlbefinden wichtig sind, berücksichtigt."

In der wissenschaftlichen Gemeinschaft gibt es immer noch Fragen darüber, wie der optimale Vitamin-D-Spiegel aussehen könnte und welche Bedingungen mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln verbunden sein könnten, sagte Cohen. "Vitamin D wurde jahrelang gründlich erforscht, wir haben immer noch keine Antworten auf diese Frage. Es ist völlig vermessen, dass eine App Ihnen sagen wird, was richtig ist", erzählte mir Cohen.

Kannst du nicht einfach zu deinem Arzt gehen?

Einige der von InsideTracker getesteten Biomarker überschneiden sich mit dem, was ein Arzt während einer Routineuntersuchung testet, aber bei InsideTracker werden die Ergebnisse anders betrachtet, mit mehr Fokus auf optimierter Gesundheit als nur auf die Vermeidung von Krankheiten, sagte Blander.

Andere Biomarker, die InsideTracker betrachtet, werden normalerweise nicht von einem Arzt getestet, es sei denn, es gibt Bedenken. Zum Beispiel misst der Service Ihre Ebenen des Sexualhormons Testosteron, Vitamin B12 und ein Enzym namens Creatinkinase, die ein Marker für Muskelabbau durch Überanstrengung sein kann.

Aber trotz der unterschiedlichen Konzentration zwischen einem Arzt und dem InsideTracker, sagte Cohen, er halte es für eine schlechte Idee, der Plattform gegenüber einem Arzt zu vertrauen.

"Warum sollte ein Verbraucher einer App vertrauen, die ein Geschäftsmodell hat, das mehr von ihrem Produkt verkauft, als ein Arzt, der ein Minimum von sechs Jahren Ausbildung hat, um sich darauf vorzubereiten, wichtige Ergebnisse in Bezug auf Sie individuell zu interpretieren?" Sagte Cohen.

Darüber hinaus können manche Menschen ihre Ergebnisse falsch interpretieren und denken, dass sie außerhalb des normalen Bereichs liegen (wie es bei mir auf den ersten Blick der Fall war). Im Allgemeinen besteht bei solchen Diensten das Risiko, zu Ängsten und unnötigen Kosten für zusätzliche Tests zu führen, die aus unnötigen Bedenken hervorgehen, sagte Cohen.

"Wenn man das auf einer Populationsebene anwendet, würde das vermutlich mehr schaden als nützen, weil es zu vielen Verwirrungen führen wird - viele Leute denken, dass ihre Werte zu hoch oder zu niedrig sind - und zu zusätzlichen Arztbesuchen führen "Das ist nicht nötig", sagte Cohen.

Endeffekt

Ich genoss es sehr, so viel über den Zustand meines Körpers zu lernen. Die Ergebnisse der Blutuntersuchungen wurden auf die lesbarste Art präsentiert (im Vergleich zu Ihren typischen Labortestergebnissen), und ich empfand es als befähigend, Zugang zu diesen Informationen in einer Weise zu haben, die ich leicht verstehen konnte. Für Leute, die kürzlich Blutuntersuchungen durchgeführt haben, glaube ich, dass der erste Kaufplan des Unternehmens, der diese Blutuntersuchung verwendet und 50 Dollar kostet, eine vernünftige Methode ist, den Dienst auszuprobieren.

Im Allgemeinen bin ich jedoch sehr neugierig auf die menschliche Physiologie und das Funktionieren meines eigenen Körpers und folge neuen Trends, die darauf abzielen, Daten zur Verbesserung der menschlichen Gesundheit zu verwenden. Nicht alle Menschen sind so an diesem Thema interessiert wie ich, und deshalb mag es ihnen nicht gefallen, so viele Informationen zu haben.

Außerdem habe ich alles, was ich über meine Ergebnisse gelesen habe, mit einem Körnchen Salz genommen, und Sie sollten es auch tun, wenn Sie sich für einen Plan entscheiden. Ich würde mein Leben nicht auf die Behauptung setzen, dass die Erhöhung meines Vitamin D oder die "Optimierung" anderer Biomarker notwendigerweise mein Leben auf eine greifbare Art und Weise verändern würde, aber ich wäre bereit, es zu versuchen.

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