Mangel an Schlaf bei Teen Boys mit Adipositas verbunden

Teens sind möglicherweise versucht, lange aufbleiben, für eine Prüfung oder SMS mit Freunden pausieren. Aber der Mangel an geschlossenen Augen könnte dazu führen, dass die Taille zunimmt, vor allem für Jungen, findet eine neue Studie.

Die Ergebnisse, basierend auf einer Stichprobe von 723 Jugendlichen, zeigen, dass je weniger Schlaf Jugendliche sind, desto wahrscheinlicher sind sie fettleibig, zumindest für Jungen, aber nicht für Mädchen. Die Beziehung zwischen weniger Schlaf und Gewichtszunahme war auch stärker für Schüler der Mittelstufe als für Gymnasiasten, sagen die Forscher.

Während frühere Studien einen Zusammenhang zwischen wenig Schlaf und Gewichtszunahme gezeigt haben, haben sich die meisten auf junge Kinder oder Erwachsene konzentriert - nicht auf Jugendliche. Die aktuelle Studie ist auch eine der ersten, die andere Faktoren berücksichtigt, die die Gewichtszunahme beeinflussen könnten, wie z. B. wie viel Jugendliche aßen und trainierten und ob sie depressive Symptome aufwiesen.

Die Ergebnisse unterstreichen, dass Schlaf ein wichtiger Teil des Lebens eines gesunden Teenagers ist, sagte Studienforscherin Leslie A. Lytle vom Zentrum für Kindergesundheit, Verhalten und Entwicklung am Seattle Children's Research Institute.

"Wir wissen, dass unsere Kinder sich die Zähne putzen, anschnallen und aktiver sein müssen", sagte Lytle. "Ich denke, Forschung im Schlaf zeigt nun auch, dass Schlaf ein unglaublich wichtiges Gesundheitsverhalten ist, das viele Auswirkungen hat, nicht nur müde zu sein", sagte sie gegenüber LiveScience.

Die Ergebnisse wurden heute auf dem Jahrestreffen der Pädiatrischen Akademischen Gesellschaften (PAS) in Vancouver, British Columbia, Kanada, vorgestellt.

Snooze-Protokoll

Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von etwa 15 Jahren wurden aus der Umgebung der Twin City in Minnesota rekrutiert. Die Probanden beantworteten Fragen zu ihren Schlafgewohnheiten an Wochentagen und Wochenenden, wie oft sie Schlafprobleme hatten. Sie berichteten auch über ihre Essgewohnheiten, die verwendet wurden, um die Kalorienaufnahme über drei Tage zu messen.

Die Probanden mussten auch einen Beschleunigungsmesser für eine Woche tragen, um ihre Aktivität zu messen. Ein Beschleunigungsmesser misst Bewegungen in der Richtung von Seite zu Seite, von oben nach unten. Anders als ein Schrittzähler, der Schritte zählt, wissen Teilnehmer, die einen Beschleunigungsmesser tragen, nicht, wie viel sie sich bewegen.

Während der gesamten Studie maßen die Forscher das Gewicht der Teilnehmer, den Körperfettanteil und den Body Mass Index (BMI), ein Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht. Während BMI als ein Indikator für Körperfett gilt, ist es nicht immer genau. Zum Beispiel könnte jemand, der muskulös und dennoch schlank ist, einen hohen BMI haben, obwohl er tatsächlich in guter Verfassung ist. Aus diesem Grund werden Körperfettwerte als ein besserer Indikator für das Krankheitsrisiko angesehen, sagte Lytle.

Die Ergebnisse zeigten, dass mit abnehmenden Schlafstunden Jugendliche einen höheren Körperfettanteil und BMI für Jungen hatten, aber keine Mädchen. Das Gegenteil war auch wahr, mehr Schlaf war mit einem niedrigeren Körperfettanteil und BMI für Jungen verbunden.

"Ein höherer Schlaf scheint ein Schutzfaktor gegen überschüssiges Körperfett und einen höheren BMI zu sein", sagte Lytle.

Die Schlaf-Gewichts-Verbindung war auch robuster für diejenigen in der Mittelschule, was darauf hindeutet, dass die Körper der Teilnehmer besser an weniger Schlaf angepasst sein könnten, sagte Lytle.

Warum ist weniger Schlaf schlecht für Jungen?

Wissenschaftler sind sich nicht sicher, wie weniger Schlaf Menschen dazu bringt, auf Pfund zu packen, aber es gibt drei Hauptideen, um die Verbindung zu erklären, sagte Lytle.

  • Wenn du weniger schläfst, bist du müde und daher weniger aktiv
  • Mehr Wachzeit bedeutet mehr Zeit zum Essen
  • Weniger Schlaf beeinflusst Hormone, die den Appetit regulieren

Lytles Studie ist eine von mehreren, um einen Zusammenhang zwischen weniger Schlaf und Adipositas-Risiko nur bei Jungen zu finden. Dieser Befund könnte auf eine angeborene Veranlagung von Mädchen zurückzuführen sein, mit dieser Art von Stress besser umzugehen.

"Mädchen sind vielleicht besser für den Umgang mit Umweltbelastungen geeignet, und wenn man Schlafmangel als Umweltstress betrachtet, können Mädchen das besser metabolisch handhaben, so dass ihr Körper nicht durch Gewichtszunahme reagiert", sagte Lytle.

Mehr Forschung ist erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Schlafmenge und Gewichtszunahme über einen langen Zeitraum hinweg und in einer größeren Bevölkerungsstichprobe zu untersuchen, sagen die Forscher.

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